Noticias Sobre Salud!

 

 

 

Los bebés prematuros cuentan con mayor riesgo de padecer TDHA

 

 

 

 

 

 

 

 

Un estudio publicado en el Reino Unido por la revista "Archives of Diseases in Childhood", publicación oficial del Real Instituto Colegio de Pediatría y Salud Infantil, ha revelado que los niños prematuros o con bajo peso al nacer tiene un mayor riesgo de sufrir TDAH. Por ejemplo, un bebé nacido entre las semanas 34 a 36 de gestación tendría un 70% más de posibilidades de sufrir el trastorno, mientras que los nacidos con menos de dos kilos y medio cuentan con un 90% más de posibilidades de ser hiperactivos que los que nacieron pesando más de tres kilos.

Llega la prótesis de pene

 

 

La impotencia es una palabra maldita para los hombres... y para sus parejas, que indirectamente también se ven afectadas. El que lo sufre no consigue obtener una erección lo suficientemente intensa y duradera como para poder mantener una relación sexual completa y satisfactoria en más de la mitad de los intentos.
La disfunción eréctil, junto con la eyaculación precoz, la falta de deseo sexual y el pene corto o torcido, es una de las patologías más frecuentes en las consultas de salud sexual. Afecta aproximadamente a un 15% de la población masculina, una cifra que se dispara hasta el 40% entre los mayores de 60 años.
Es un problema con solución, pero todavía a muchos les puede la vergüenza y no consultan con el especialista. No se trata sólo de un problema sexual, «en seis de cada diez casos se presenta como un efecto secundario de otras patologías principales como la diabetes, problemas vasculares, neurológicos o urológicos», explica a ABC el doctor Mariano Roselló, director del Centro de Urología, Andrología y Salud Sexual del Instituto de Medicina Sexual (IMS) en Madrid. También puede tener su origen en el consumo de alcohol, de tabaco o por la ingesta de determinados medicamentos.
En otros casos, las raíces del asunto se encuentran en la mente: miedo al fracaso, sentimientos de culpa, inseguridad... pero es importante que los hombres sean conscientes de la necesidad de consultar con un médico para encontrar la solución.
Una vez diagnosticado el origen de la impotencia, el especialista indicará cuál es el tratamiento más adecuado. Lo que no deben hacer nunca los afectados es intentar arreglarlo por su cuenta comprando la famosa «pastillita azul» por internet. Sobretodo porque en muchos casos se trata de medicamentos falsos que pueden ser contraproducentes.
Las soluciones van desde el tratamiento psicosexológico, pasando por los fármacos y en el último caso la implantación de una prótesis de pene. Ésta última opción, menos conocida, es la alternativa que les queda a aquellos en los que la terapia farmacológica no ha dado resultados.

-Cómo funciona
Se trata de un dispositivo con tres partes: dos cilindros que se introducen a lo largo del pene, mediante una incisión de unos cinco centímetros en el pubis, conectados por un lado a un reservorio de solución salina (cerca de la vejiga) y por otro a una bomba hidráulica que se coloca dentro de la bolsa escrotal. La intervención dura unos 50 minutos y al día siguiente el paciente puede volver a casa. Entre cuatro y seis semanas después estará listo para retomar sus relaciones sexuales con éxito.
Para conseguir la erección, el paciente tiene que presionar mediante dos toques la bomba situada en el escroto para que el líquido pase del reservorio a los cilindros directamente y consiga el estado rígido del pene. La erección dura hasta que el hombre vuelve a activar el mecanismo hidráulico presionando otra vez la bomba para que la solución salina vuelva al reservorio.
«Un 94% de los hombres y un 96% de las mujeres declaran conseguir un alto nivel de satisfacción sexual tras la intervención», asegura el doctor Roselló, autor de más de 1.500 implantes.
La edad no es un problema para someterse a esta cirugía. «He tenido desde un paciente de 22 años que tras un accidente de tráfico no conseguía erecciones hasta un hombre de 88», explica este experto, que acaba de publicar el manual «Consulta tu problema sexual», donde recoge su experiencia durante más de 35 años en esta área.

Segunda muerte confirmada por una bacteria intestinal en Alemania

 

 

Berlín, 25 may (EFE).- El brote de la bacteria intestinal Escherichia coli y su cepa O157:H7 que se ha extendido por toda Alemania se ha cobrado una segunda víctima, una anciana de 89 años que falleció hoy en el estado federado de Schleswig-Holstein, en el norte del país, informaron las autoridades sanitarias.
Además, se sospecha que la muerte, también en el norte de Alemania, de otras dos mujeres por diarreas sangrientas -uno de los síntomas de infección en los casos más graves- puede estar relacionada con el brote, mientras el número de posibles infectados por el germen supera ya los 600.
Mientras, el Instituto Robert Koch de Berlín informó de que hay 140 personas en estado grave, afectadas por un síndrome urémico hemolítico (SUH), que provoca la bacteria y se caracteriza por insuficiencia renal, anemia hemolítica microangiopática y trombocitopenia, entre otros síntomas.
Las autoridades sanitarias de 14 de los 16 estados federados han comunicado la existencia de casos de infección por este germen, aunque la mayoría de enfermos se registra en el norte del país.
"Este desarrollo supera dimensiones históricas", declaró el microbiólogo Werner Solbach, de la clínica universitaria de Schleswig-Holstein.
La titular alemana de Protección al Consumidor, Ilse Aigner, calificó de "preocupante" la propagación del brote.
"De momento, todavía no podemos decir cuál es el foco y por eso tampoco podemos descartar nuevos casos", advirtió la ministra en declaraciones a la cadena pública de televisión ARD.
Al parecer, se trata de una cepa de la bacteria Escherichia coli de alta resistencia a los antibióticos, lo que dificulta el tratamiento, y que afecta principalmente a mujeres y niños.
Lo poco habitual de este brote, según el Instituto Robert Koch de Berlín, es precisamente el hecho de que afecte principalmente a mujeres adultas y también que se haya registrado en tan poco tiempo un número tan elevado de casos.
El Instituto Robert Koch ha informado de que su origen puede estar en verduras posiblemente contaminadas con estiércol líquido usado para abonos y no ha descartado que el foco continúe activo.
Tampoco se descarta que los afectados hayan enfermado por la ingestión de productos lácteos o carnes semicrudas, ya que la cocción de los alimentos mata inmediatamente la bacteria y evita su contagio.
No obstante, un portavoz de la cámara de comercio del estado de Renania del Norte-Westfalia calificó de "especulación" esta teoría y puntualizó que la verdura no se pulveriza con estiércol líquido.
Este tipo de abono se utiliza tan sólo en cereales, maíz y campos de colza y se pulveriza antes de la siembra, subrayó.
Los expertos consideran que pasarán semanas hasta que se localice el foco del brote, en el caso de que las investigaciones den resultado.
Un asistente de laboratorio examina una colonia de bacterias en un cultivo en el Instituto de Higiene de la Universidad de Muenster, Alemania. EFE

 

Tuberculosis: Antioquia en alto riesgo

Después de 210 inyecciones, un intenso tratamiento médico de más de dos años y el rechazo de algunos de sus más cercanos, Alejandra Estrada* se inquieta cada vez que su madre o su hijo de 8 años tosen. Apenas comprensible para una mujer que llegó a pensar que no vencería la tuberculosis, una enfermedad que al año cobra la vida de 2 millones de personas en el mundo.

En Antioquia el panorama es agridulce. "Teniendo en cuenta que la incidencia está en 38.7 casos por 100.000 habitantes, se pone al departamento en una zona de alto riesgo según parámetros de la Organización Panamericana de la Salud", señala la Dirección Seccional de Salud de Antioquia (DSSA).

Si bien Antioquia encabeza la lista nacional de detecciones, con el 23 por ciento del total de los casos de este 2011, para Margarita Rosa Giraldo, epidemióloga de la DSSA, esta situación podría favorecer la batalla contra la tuberculosis. En 2010, el departamento registró ante el Instituto Nacional de Salud uno de cada cinco casos que en Colombia totalizaron cerca de 11.200.

"Antioquia es uno de los departamentos con mayor registro de casos de tuberculosis en el país. Esto significa que mantiene la vigilancia de la enfermedad en la población", afirma Giraldo.

En este aspecto coinciden la DSSA y los voceros antioqueños de la Liga Antituberculosa Colombiana. "Si hay una búsqueda activa aparecen los casos porque la tuberculosis se mantiene latente. Si no hay control, la gente tose, se toma cualquier medicamento, siente un aparente alivio y nunca se alivia", afirma Carlos Andrés Gallo, miembro de la Liga.

El padecimiento de Alejandra Estrada, cercana a esta asociación, resume la historia de los 639 colombianos que han padecido tuberculosis resistente, una variación de la enfermedad en la que la bacteria es inmune a los medicamentos regulares y que, según la Organización Mundial de la Salud, afectará a dos millones de personas en el próximo lustro.

Imposible desistir
"Yo tenía tantas cosas que pensé que nunca me iba a parar", cuenta Alejandra. "Yo me vi muy mal y le decía a mi mamá: 'yo no quiero seguir con esto, no quiero seguir tomando más pastillas'".

Cuando los pacientes ven cierta mejoría abandonan el tratamiento, con lo que favorecen el fortalecimiento de la bacteria y la inmunidad de ésta frente a los medicamentos básicos. Por fortuna, y aunque ya había padecido la enfermedad en su primera etapa en 2004, esta mujer de 33 años no bajó los brazos y llegó hasta el final en esta ocasión.

A pesar de que Alejandra sabe bastante bien lo molesto que es acudir cada día a un centro médico para recibir la dosis diaria, pues el tratamiento es gratuito pero exige una estricta supervisión estatal, se le hace difícil comprender cómo es que hay quienes desisten. Tan solo el año pasado, un centenar de muertes fueron asociadas a la enfermedad en Medellín. "Lo primero son la salud y la vida", afirma .

Es tal la consternación por los efectos en la salud del bacilo que causa la tuberculosis, presente en un tercio de la población mundial, que la ONU se propuso disminuir dramáticamente el impacto de la enfermedad como uno de los objetivos del milenio.

"En el siglo XXI nadie debería morir debido a una enfermedad que tiene cura", señaló esta semana el secretario general de Naciones Unidas, Ban Ki-moon, con motivo del Día Mundial de la Tuberculosis.

"La curación la esperamos al 85 por ciento (según la meta de la ONU), pero apenas alcanza el 54.

Eso sí es preocupante", resalta Margarita Rosa Giraldo. Para esta funcionaria de la DSSA, también hay que alertar sobre el subregistro, el alto número de casos que aun presentando los síntomas no son remitidos al examen de detección por las EPS y otra grave omisión: solo el 46 por ciento de quienes se les detecta tuberculosis cuentan con un diagnóstico de VIH, exigido por la normativa médica pues es frecuente la coinfección. "Tenemos un alto número de pacientes detectados", señala Giraldo, "nos falta captar más y fuera de eso tenemos un porcentaje de curación bajito. Eso es como para uno alarmarse".

Acompañamiento primordial
Además de los efectos fisiológicos de la tuberculosis -tos, fiebre, sudoración nocturna, falta de apetito-, Alejandra sufrió los efectos sociales. Para la Liga Antituberculosa de Colombia la prioridad es desmitificar la enfermedad y romper con el aislamiento social.

"La familia tiene que acompañar al usuario que diagnosticamos con tuberculosis para que se adhiera al tratamiento y no lo abandonen", considera Margarita Rosa Giraldo.

"Ya no siento tanta soledad" y "nunca pensé que yo fuera tan fuerte" son algunas de las frases con las que una mujer que logró vencer la tuberculosis reclama una victoria nada fácil. Estrada es la muestra de que con disciplina y una adecuada intervención desde el sistema de salud, se puede derrotar la enfermedad.

Para Carlos Andrés Gallo, de la Liga Antituberculosa, historias como esta permiten ser optimistas, permiten pensar que la meta universal es posible: "Estamos en esa lucha, en esa búsqueda del 85% que busca la ONU. Yo pienso que es una meta que se puede alcanzar y para eso estamos trabajando".

En el caso de la tuberculosis siempre hay que estar alerta. Puede ser un gigante dormido que en cualquier momento despierta

fuente: elcolombiano.com

Mujeres prefieren los inyectables a la píldora

La píldora como método anticonceptivo perdió protagonismo frente a alternativas como los inyectables. La tendencia se revela en las cifras de la encuesta nacional de Demografía y Salud, revelada por Profamilia, que consultó a 53 mil 521 mujeres, entre 13 y 49 años, en todo el país.

Aunque la esterilización femenina continúa como el método más utilizado (más de la tercera parte lo usa: 35 por ciento), la inyección prevalece como la segunda opción, con el 9.2 por ciento y la píldora le sigue con el 7.6 por ciento.

A esta tendencia, sin duda ha contribuido el que los efectos secundarios, como alteraciones o ausencia total de la menstruación, se han minimizado, pues la nueva generación de inyectables ha evolucionado, precisa Juan Carlos Vargas, director Científico de Profamilia.

Esta alternativa no solo genera menor estrés en la mujer, sino mayor comodidad: la dosis se aplica cada mes."La pastilla, en cambio, debe tomarse cada día, de lo contrario pierde eficacia", dice Vargas. Además, los inyectables cumplen con un requerimiento de algunas pacientes: la discreción frente a la elección.

El ginecobstetra Apolinar Sierra indica que esta tendencia puede obedecer a la "comodidad, pero las inyecciones no superan a las pastillas, por la regularidad que ellas proveen desde el punto de vista hormonal".

Aunque la tendencia imponga un método sobre otro, el indicado es una cuestión que debe decidirse con el criterio de un profesional que haga una evaluación con base en una completa historia clínica, agrega el especialista. Por ahora, las pacientes llegan mejor informadas, agrega.

Más información
En Colombia, tal como lo revela el estudio de Profamilia, financiado por el Ministerio de Protección Social, el 80 por ciento de las mujeres usa un método de anticoncepción. Un indicador representativo, explica Gabriel Ojeda, gerente de Evaluación e Investigación Profamilia, si se tiene en cuenta que el 20 por ciento restante corresponde a mujeres en embarazo, que han dado a luz o que esperan quedar encinta.

Ya dominan los métodos modernos frente a los tradicionales (ritmo o calendario, y temperatura basal, entre otros), pues lo usan el 72 por ciento de las mujeres; y a esto se suma que se ha universalizado el acceso a la planificación, tanto en la zona urbana como rural. De hecho, la mayoría de los métodos anticonceptivos se encuentran en el Pos tanto para régimen contributivo como para el subsidiado. 

Cuándo se debe usar un método

EsterilizaciónEstá indicada cuando se tiene el futuro obstétrico definido, indica Sierra. La ligadura de trompas puede aumentar el volumen de la menstruación. 

Dispositivo intrauterinoEs para mujeres adultas y con hijos. Una mala colocación en el útero puede aumentar la enfermedad pélvica inflamación pélvica, y aumentar el riesgo de infertilidad. 

Píldora Puede ser una buena opción para quienes inician su vida sexual. Si se olvida se corre el riesgo de que pierda su efectividad. 

InyectablesEs un método de largo plazo, que permite prescindir de la toma diaria y por ello tiene poco riesgo de ser mal utilizado.

CondónEvita simultáneamente los embarazos no deseados, si es bien utilizado, y las infecciones de transmisión sexual incluido el Vih y Sida.

De emergenciaPrevienen el embarazo después de una relación sexual sin protección y deben ser usados antes de 72 horas luego de la relación de riesgo. 

Métodos tradicionalesHan probado que fallan. La encuesta encontró que el 53 por ciento de los usuarios del método del ritmo desconocían el momento de ciclo menstrual. 

ImplanteSon dos cápsulas que se colocan debajo de la piel del antebrazo de la mujer y tienen una duración de cinco años. Pueden generar irritabilidad, entre otros. 

fuente: elcolombiano.com

Pelo a pelo se llega a la tricotilomanía

Cabellos negros, rubios, morados, rojos, claros y oscuros. Peinados, lacios, rizados y revueltos. Con capas, planchados, teñidos y sueltos. Sin importar el volumen, el color y el largo, hay gente que en cualquier arrebato se lo arranca.

Camila* tiene 28 años. Estudia gastronomía y nunca se percató de que se quitaba el pelo hasta que un día, frente al espejo de su casa, se vio un "calvo".

"¿Un "calvo"?", se preguntó al mirar con detenimiento. "Sí, un círculo sin nada de pelo", recuerda.

"Empecé a jalarme el cabello a los 12 años. Mi mamá me decía que era un vicio bobo, que era una costumbre de gente ociosa. A los 23 años me rapé para evitar la tentación porque me daba pena mostrar los "calvos" que me dejaba. Los peluqueros siempre me preguntaban qué era lo que pasaba. Les decía que se caía solo", comenta Camila.

"Más que todo, lo arranco por ansiedad. No me duele. Lo hago en toda ocasión. A veces ni me doy cuenta. Puedo estar sola o acompañada, nerviosa o contenta", asegura.

Preocupada, Camila buscó información y gente que hiciera lo mismo que ella. En internet encontró la respuesta. "Me enteré de mi enfermedad y supe que se daba por la ansiedad y los nervios. Después busqué ayuda. Ahora acepto mi problema con más naturalidad". Ella sufre un trastorno obsesivo compulsivo llamado tricotilomanía.

Qué es la tricotilomanía
"Es una patología donde la persona se arranca el pelo de manera inconsciente. Es un desorden psicológico y psiquiátrico donde se presenta la autodestrucción, pudiendo llegar a convertirse en un desorden en el sistema inmunológico. Ahí se presenta lo que se conoce como la alopecia areata. Quedan círculos sin cabello y si no se detiene a tiempo puede perderse todo tipo de estructura capilar", explica Cristina María Vasco, médica especializada del Instituto de Tricología INC de la Universidad de Londres.

La doctora Vasco explica que el trastorno puede ser multifactorial. Es decir, originado en problemas afectivos, familiares, culturales, sociales, de autoestima y seguridad. "No siempre es por un solo factor. Son muchas las razones por las que se puede presentar. A veces las experiencias vividas a través de muchos años son las que marcan el hecho de arrancarse el pelo o no".

El calvario de Mariana
Mariana* tiene un bonito rostro, pero siempre usa gorra. Las tiene verdes, azules y rojas. Debajo de ellas se ven vacíos de color blanco. Tiene 21 años y el pelo castaño. Desde 2006 a la fecha se le incrementaron esas "monedas" sin pelos, aunque solo se arranca el pelo dos veces al día, al acostarse y cuando está en el baño. Apenas ocho meses atrás se tomó la foto de la cédula de ciudadanía. "No la había sacado porque no tenía pelo", comenta.

Cuando Mariana no usa gorra, lo cual sucede muy poco, lleva una peluca. Ella es atendida por el psicólogo Alonso Cortés Bedoya, quien hace parte de un reducido grupo de profesionales que se dedica a investigar sobre el tema en Colombia.

Una de las cosas que más le preocupan al doctor Cortés Bedoya es el desconocimiento de algunos dermatólogos sobre el trastorno.

"Los dermatólogos realizan por los menos de 2 a 3 diagnósticos de tricotilomanía por año y no muchos recomiendan ir al psicólogo. Eso lo sé después de investigar entre estos especialistas", expresa Cortés Bedoya.

Otra de las consecuencias que deja la ignorancia frente al tema, según los especialistas, es que se ataca la parte superficial del problema. No se encuentran las verdaderas causas y muchas veces las razones se camuflan.

"Aquí hay muy poca investigación sobre la tricotilomanía. Tanto los psiquiatras como los psicólogos medican con antidepresivos y calmantes como la fluoxetina. Es decir, se ataca una parte, pero no el trasfondo del asunto. Los problemas en la mente de cada paciente siguen, así que si no se manifiesta por medio de un trastorno, lo hará por otro", asegura Cortés.

Hay casos en que los pacientes se comen el cabello que se arrancan. A eso le llaman tricofagia. Según estudios expuestos en la página www.tricotilomania.org, hay ocasiones en las que los pacientes van a consultar por un cólico y resulta que les descubren una bola de pelos en el estómago.

A pesar de ser una joven bonita, Mariana nunca ha tenido novio. Con el tratamiento médico logró identificar que es ansiosa. "Una de las razones por las que halo mi pelo es por traumas de cuando era niña. A los 4 años, me obligaron a dejar el chupo y más tarde tuve otra experiencia familiar que me marcó. Desde eso no me siento cómoda con mi familia. Tengo muy baja autoestima y evito los espejos. Solo los miro antes de bañarme. En ese momento me detengo y miro los calvos. Es ahí cuando, casi de manera mecánica, comienzo a arrancarme el pelo".

fuente: elcolombiano.com

Dormir menos o mal es malo para el


 corazon

El trabajo, las responsabilidades, la familia, los amigos: demasiadas cosas que atender en tan sólo 24 horas. Los días resultan cada vez más cortos y con ellos también se acortan las horas dedicadas al sueño. Si esto te parece conocido, tomate unos minutos para leer este artículo y descubre porqué dormir es bueno para el corazón.

Si crees que el hombre de la casa debe ser fuerte y vigoroso, que no puede parar un minuto ni perder tiempo descansando o durmiendo, deberías comenzar a replantearte este pensamiento contradictorio.

¿Por qué contradictorio? Porque dormir no es de vagos ni haraganes (a menos que pases todo el día echado en la cama, claro). El dormir y descansar correctamente es algo clave para ser el hombre fuerte y vigoroso que deseas ser.

Tanto, que dormir menos o mal puede causarte problemas serios de salud, comenzando con el corazón. Al respecto, un estudio reciente desarrollado por unos investigadores de la Universidad Brown de Providence, Rhode Island, en los Estados Unidos, encontró que el dormir menos se asocia con un engrosamiento de la pared de la arteria carótida del cuello en los hombres, que es uno de los signos más significativos de enfermedad cardíaca.

Esta no es la única vez que un estudio se refiere a la necesidad que tiene nuestro cuerpo de dormir bien. Otras investigaciones ya lo han mencionado, como una desarrollada por profesionales de la Universidad Carnegie Mellon, también en Los Estados Unidos, según la cual dormir menos de siete horas por noche incrementa tres veces las posibilidades de contraer un resfrío, mientras que descansando aún menos tiempo, el riesgo aumenta cinco veces.

Otro dato que hay que considerar es que es necesario descansar bien. Esto se refiere a dormir profundamente y lograr que el cuerpo verdaderamente se relaje y recupere la energía. Muchos hombres suelen levantarse varias veces por la noche o tienen problemas a la hora de dormir como por ejemplo, roncan o padecen de apnea del sueño (esto provoca que se corte la respiración durante algunos segundos). Aunque no lo noten si no les permite descansar correctamente, les afecta y puede afectar su salud.

Otro motivo que perjudica al buen dormir es la televisión. Muchos tienen la costumbre de mirar televisión antes de ir a dormir pero el cansancio los vence y se duermen frente a la pantalla. En estos casos, el cuerpo tampoco descansaría como debiera.

Acerca de este tema, otra investigación realizada en roedores detectó cierta relación entre dormir expuesto a luces (como las que genera la televisión) y la depresión. Esto sucedería porque la luz que el cuerpo recibe al dormir podría afectar al hipocampo (una parte del cerebro que se encarga, entre otras cosas, de regular los ciclos de noche y de día, tanto en los hámsters como en los humanos).

¿Todavía sigues pensando que el realizar actividades sin parar es señal de fortaleza? Imagínate si mantuvieras el coche encendido todo el tiempo, consumiría mucho combustible y sus piezas se romperían más rápido, ¿verdad?

Pues algo similar ocurre con tu cuerpo. No sólo necesita alimentarse para funcionar, también es necesario detenerlo a diario y para que descanse correctamente, para que todas sus partes se recuperen y para puedan volver a arrancar al día siguiente.

No dudes más ni sientas culpas: apaga las luces y… a dormir como un hombre.

fuente: vidaysalud.com

La vitamina E y los acidos grasos 

podrian reducir los sintomas del 

sindrome premestrual

Si estás cansada de los molestos síntomas que te afectan durante los días previos a tu periodo menstrual, de acuerdo a un estudio reciente, la vitamina E y los ácidos grasos podrían ayudar. Aquí te contamos más detalles al respecto y más acerca de los síntomas del síndrome premenstrual.

Todos los meses, en los días antes de su ciclo menstrual, Carolina tiende a ponerse de mal humor, se siente hinchada, le duelen sus senos y a veces también le brota algo en la cara que parece un acné adolescente pero que no tiene que ver con su verdadera edad. ¿Te sucede algo similar?

Esta situación es muy común en muchas mujeres. Se conoce como síndrome premenstrual y a veces es tan molesto que hasta llega a interferir con las actividades cotidianas de la mujer. En esos casos, debes saber que existen tratamientos para aliviar los síntomas y permitirte llevar una vida normal y desarrollar tus actividades diarias sin impedimentos.

Además, se siguen haciendo investigaciones para encontrar otras formas de disminuir los síntomas. Un estudio reciente desarrollado por unos investigadores en Brasil descubrió que un suplemento que contiene vitamina E y ácidos grasos logró reducir los síntomas del síndrome premenstrual luego de seis meses, aunque todavía se desconoce cómo los combate.

La vitamina E es una vitamina que se disuelve en las grasas y es un antioxidante. Es importante para el buen funcionamiento de muchos órganos en el cuerpo y ayuda a retardar los procesos que dañan las células. Se encuentra en muchos alimentos, como los aceites vegetales, los cereales, la carne, las aves del corral, los huevos, la fruta, las verduras y el aceite de germen de trigo.

Al respecto de los ácidos grasos, los investigadores consideran que éstos podrían afectar la producción de una sustancia química llamada prostaglandina, que reduce el efecto de la hormona conocida como prolactina, que cuando se encuentra en grandes cantidades puede causar los síntomas premenstruales. Aunque, esta es una hipótesis que todavía debe ser probada.

En cuanto al síndrome premenstrual, puede presentarse de diferentes maneras, con síntomas físicos y emocionales. ¿Cuáles de todos estos sientes tú?

Entre los síntomas físicos, están:

• Cambios en el apetito (deseos intensos de comer ciertos alimentos)
• Sensibilidad en los senos
• Inflamación (hinchazón) abdominal y aumento de peso
• Dolor de cabeza
• Inflamación (hinchazón) en las manos o los pies
• Cansancio
• Problemas en la piel
• Síntomas gastrointestinales
• Dolor abdominal

En cuanto a los síntomas emocionales, están:

• Depresión
• Irritabilidad y/o arrebatos de ira
• Episodios de llanto
• Ansiedad
• Confusión
• Distanciamiento social
• Dificultad para concentrarte
• Insomnio
• Disminución en el deseo sexual

Si tienes varios de estos síntomas cada vez que está por llegar tu periodo menstrual, o aunque no sean sólo unos cuántos, si esos síntomas no te dejan desarrollar tus actividades cotidianas normalmente, recuerda que no tienes porqué sufrir de ese modo todos los meses. Existen varios tratamientos que pueden ayudarte a reducir las molestias que sientes, como los que menciona este estudio o los que hemos mencionado en VidaySalud en columnas previas que anexamos al final de esta columna. Si el dolor es muy severo, podría tratarse de endometriosis u otra condición, y desde luego, tu médico te puede indicar el mejor tratamiento en tu caso. Pero no es necesario que sufras cada mes.

¿Quieres una piel bella? Dile adiós a estos 5 hábitos

Más allá de los años, las arrugas en la piel y su resequedad reflejan nuestro estilo de vida e incluso nuestros hábitos, como fumar o tomar alcohol. Aquí te cuento qué hábitos debes abandonar si es que quieres tener una piel bella y tersa.

“¿Viste la piel de esa mujer?” preguntó mi amiga e inmediatamente continuó diciendo: “parece que tuviera 10 años más que yo, cuando en realidad tiene 10 menos”. “Obvio, le dije, tú escasamente te tomas un trago cuando vas de fiesta y le huyes al sol aún cuando éste ni se asoma”.

La edad no es, entonces, el único factor que contribuye al envejecimiento de la piel. En realidad son los factores externos los que en mayor medida determinan los cambios en sus características.

El tener una vida sedentaria o con muchas preocupaciones, el llevar una alimentación que no es particularmente saludable, fumar y beber en exceso y la exposición excesiva al sol, entre otros, hacen que el órgano más extenso de nuestro cuerpo se debilite, pierda su humedad natural y se arrugue. Si quieres tener una piel bella, debes abandonar los siguientes hábitos:

1. No fumes. Si eres fumador o conoces a alguien que fuma, fíjate en la piel de los pómulos, especialmente el área más cercana a la nariz, y te darás cuenta de que los poros están abiertos, signo de que la piel comienza a deteriorarse. Inclusive, las yemas de los dedos y los alrededores de la boca se tornarán de un color grisáceo que no coincide con el resto de la piel. La nicotina de los cigarrillos hace que los vasos sanguíneos se contraigan en las capas superficiales de la piel. Esto hace que la sangre llegue con dificultad, lo que significa que tu piel recibe menos oxígeno y otros nutrientes necesarios para la belleza de la piel (como la vitamina A por ejemplo). Además, los químicos que contiene el tabaco, que son más de 4,000, dañan el colágeno y la elastina.
2. No bebas alcohol. ¿Has escuchado hablar de que tomar mucha agua es indispensable para mantener la piel hidratada y bella? Es cierto. El agua hace que tu piel se vea más joven y bella. Pero si lo que te gusta es tomar alcohol, estarás produciendo el efecto contrario: el alcohol causa deshidratación lo cual priva a la piel de sus nutrientes vitales que la hacen parecer opaca. El alcohol también causa que los vasos sanguíneos se dilaten, y si bebes con mucha frecuencia puedes desarrollar manchas rojas o dilataciones vasculares superficiales (que se conocen como las arañas vasculares o “venas arañas”) que no se ven atractivas. Por cierto, si tienes rosácea o psoriasis, el alcohol agrava estas dos condiciones.
3. No te frotes la cara para eliminar el acné. Es cierto, el acné es una condición molesta y no es agradable a la vista. Es un problema muy común y muchas personas en su afán por quitárselo, se frotan la cara con fuerza pensando que de esa forma lo van a eliminar. Pero no es así. Si frotas tu la cara muy fuertemente, lo que haces es causar más irritación. Para el acné, usa los medicamentos indicados para el acné ya sea de venta libre o, si no te funcionan, los recomendados por un dermatólogo.
4. No abuses de los baños calientes. Si no quieres tener una piel seca y posiblemente hasta desarrollar una dermatitis (una inflamación severa de la piel), evita darte baños o duchas calientes que duren mucho tiempo. El agua cliente remueve los aceites naturales de la piel mucho más rápido que el agua tibia o fría causando resequedad.
5. No te olvides de hidratar toda tu piel. Hazlo por la mañana, después del baño para que la piel retenga la humedad y se mantenga hidratada. Por la noche también puedes darte un toque de crema hidratante para mantener la piel suave. Esto se aplica tanto para la cara (busca cremas para el día con protector solar y otras para la noche) como para todo el cuerpo. Así lucirás una piel llena de vida.

Finalmente haz ejercicio, consume una dieta saludable (incluye muchas frutas y verduras) y evitar exponerte al sol en exceso ya que también son claves para tener una piel bella.

fuente: vidaysalud.com